むくみは、細胞間質に出て、本来ならリンパに流れて処理されるべき体液が処理しきれずに細胞間質に残ることで生じます。

様々な原因で生じるので一概に無駄な水分とは言えません。

余剰な水分である場合、後々は尿として排泄されるべき水分とも言えますが、そう大きく体重に関与するものではありません

 私も一日中、座っている仕事なので、むくみが気になり、 寝汗はさほどひどくないですが、夜にトイレに起きる回数が多いです

そんな症状で調べてみたら垂水区で実績のある接骨院でリンパも流れる施術が人気のようです。

セルフメンテではマッサージは、お風呂でリンパの流れを作るように下から上えと行ってます。

また、寝る前の３０分ぐらいは、足を高くして足首の曲げ伸ばし。

10セットを5回くらい行います。

すると、寝る前に尿意を催しスッキリします。

毎日ではないですが、朝まで起きることなく熟睡できる日のほうが多いです。