むくみの原因は、足に降りていった血液が重力に逆らって戻らなければならないので、頭と足先の血圧差が非常に大きくなります。

この血圧によって、毛細血管外に水分が通常より多く滲み出し、皮下のむくみをつくります。

貧血気味の人は特に辛いですね。 　

脂肪が蓄積する直接の原因にはなりませんが、広がった皮下組織には脂肪が溜まりやすくなります。 　

背伸びをするのは皮下組織のマッサージ効果もありますので、むくみを和らげるのには良いでしょう。

多少ふくらはぎに筋肉がつきますが、脂肪で太くなるより健康的で形の良い足になりますよ。